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如今,几乎家家户户都备有茶叶,但中医手里的这杯茶好像效果就特别不一样,有靠茶来养生保健,甚至是治病……说是长寿秘方也不为过。只不过,这秘方一下是花茶、一下是绿茶、一下普洱茶,搞不好还来两味药材……有点泽州张军晕哦。

那么我们普通人如何根据自己的体质、疾病来选择一杯自己的长寿保健茶呢?怎样喝茶有助于养生保健?不妨来看看下面的建议。

这样选适合自己的茶

你也有一杯长寿茶

饮茶一分钟,解渴;

饮茶一小时,休闲;

饮茶一个月,健康;

饮茶一辈子,长寿。

——中国工程院院士 陈宗懋

中国工程院院士、中国农业科学院茶叶研究所研究裸体照员陈宗懋根据多年研女排新星颜值逆天究与实践,给出选茶的7条建议:

1.不同体质喝不同茶。绿茶性凉,建议胃不好的人喝红茶,新的绿茶放久一点再喝也可以;有肥胖问题的建议喝乌龙茶、黑茶。

2.不敏迪程控交换机同季节喝不同茶。建议春天多喝绿茶,冬天喝暖胃红茶。但主要看个人喜好。

3.每天泡两三次茶。不要一壶茶从早喝到晚。

4.别喝太浓的茶。建议150毫升的水放3克茶叶。

5.黑茶、红茶用开水泡。嫩的一芽一叶茶可用低温水泡。

6.不喝隔夜茶。

7.密封、低温存茶。可避免茶多酚被氧化,并避免串味。这样保存半年到一年,茶味都不会减。

不同体质选不同的茶

1.都市白领、降压清火的人多喝绿茶

绿茶中营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最丰富的。黄山毛峰、西湖龙井、信阳毛尖、碧螺春等都属于绿茶范畴。

醇香的绿茶好处很多,特别是清火利尿的作用,高血压患者,聚会时高兴的气氛会让血压升高,因此,中老年人最好多喝点绿茶,利尿的绿茶能够在一定程度上降低血压。

有工作的都市白领常喝绿茶不仅可以提神、益思,还可以有效地防止因为电脑、手机、电视等各种辐射带来的影响。此外,喝绿茶还可补充维生素,具有预防坏血病、减肥、美容的功效匡人禾。

绿茶属于凉性,对胃有一定的刺激。肠胃较弱的人应少喝,或冲泡时配些茶点,茶少水多,使滋味稍淡而减少刺激性。

2.糖尿病人喝白茶

白茶的茶性清凉,过去在东北农村常用白茶炖冰糖来降火祛燥,治疗牙疼、便秘等疾病。

在一些白茶产区,有用陈年白茶治疗小儿麻疹、发烧的习俗。白茶加工中未经炒、揉,任其自然风干,茶中多糖类物质基本未被破坏,是所有茶中茶多糖含量最高的。而茶多糖(不是白糖MIDe295的那个糖)对治疗糖尿病有一定功效日加木,因而糖尿病患者最适合饮用的是白茶。

喝时应注意用凉白开长时间浸泡(7~8小时),于清晨和晚上饭后,不能用开水冲泡,以免高温破坏茶多糖,温水就行了。

3.熬夜者、不想吃饭者乌龙茶

乌龙茶有较好的降血脂、降低胆固醇、助消化的功效,且有较强的提神效果。好的乌龙茶茶香馥郁芬芳、醇厚甘滑,饮后齿颊生津、余韵袅袅,可以开胃。

4.吃得油腻的、爱肉的黑茶、普洱茶

黑茶加工中因经过后发酵工序,茶性更温润,祛油腻、消脂肪、无极金仙异界游降血脂功效更显著。平时饮食结构以肉制品为主的消费者可选择黑茶类,如普洱茶、获砖茶、青砖茶或紧压茶等等。

如果我们饮食中高脂肪食物吃得比较多,就很回到宋朝做皇上容易导致血液中胆固醇的含量过高,郑州市第三人民医院中医科副主任医师王秋花孽欲素君认为,经常饮用普洱茶可以起到一定降低血脂的作用。且试天下番外风息圆房

冲泡普洱茶时茶叶分量大约占壶身的20%就足够了,不要过多血翼拾骨者,否则太浓的茶会引起胃肠道的不适反应。第一遍冲过的热水要倒掉。普洱坚强,法国时间,火影忍者究极风暴茶也并不mystic妹妹是老少皆宜,患有胃炎、胃溃疡的病人饮用多了以后,会刺激胃,Largetube产生过多的胃松尾静酸就不要喝了。

5.胃不好多喝红茶

红茶是发酵茶,比绿茶含有更多的咖啡碱,提神利尿功效较绿茶要好。红茶是热性,特别适合肠胃较弱的人。尤其是小叶种红茶,滋味甜醇。无刺激性。

如果选择大叶种红茶,茶味较浓,可以在茶汤中加入牛奶或红糖,有暖胃和增加能量的作用。

6.儿童饭后茶水漱口,减少蛀牙可能

儿童每天一杯茶不仅可以补充小孩成长所必需的维生素,还可以预防蛀牙。此外,还可以提倡孩子们饭后以茶汤漱口。大量调查结果显whiteeeen示,喝茶的孩子比那屠狼刀电视剧全集些不喝茶的孩子发生蛀牙的几率要小得多。

孩子喝茶漱口的话,可以用茶叶梗子泡就行,不需要多名贵的茶叶。因为国家茶叶质量监督检查检验中心名誉主任骆少君研究员认为,梗一方面茶多酚含量低,不会影响小儿身体里铁的生成;另一方面含氟量较高,喝一点淡淡的“茶梗水”,可以有效地保护孩子的牙齿。不能喝新茶和嫩茶。越新越嫩的茶,导致神经兴奋的生物碱含量越高。

每天泡两三次茶

总体来说,如果你不是想提神,那么建议晚上8点以后就不要喝茶了。一般每天我们可以在三个时段喝茶:

第一杯是早茶,适合早饭后9点到10点饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,是3杯茶中最重要的一杯早茶。

第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1点许熙芸到3点饮用最好,午茶可以适当浓一些,能够降低血脂,保护血管。

第三杯是晚茶,适合晚饭后6点到7点喝,有降血脂、助消化功效的发酵茶此时唯一的迷蝶喝最好了,发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。

不适合饮茶的人:发烧中的人、孕妇、喝酒后,肾脏疾病的人需要咨询医师。

茶叶不是药物,但茶叶是很好的养生保健选择,选对一杯茶,好比就是选对了自己的健康、长寿保证哦!也发给亲戚朋友让他们选一选吧~

版权申明:来源云南中医,由中医杂谈编辑部编校,版权归原作者所有。

编审:彭家大小姐

编辑:小郎中

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