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本期节目亮点

● 最不为人知的藏匿型高血压,竟然如此可怕?!

● 藏匿型高血压四大高发人群,是不是现已盯上你!

● 九成人竟不会测血压?!家中自查血压诀窍共享!

● 靠吃也能操控血压?停止高血压饮食大公开!

《凤凰大健康》危险的藏匿型高血压

程文立

主任医师、教授 、心血管博士、博士研讨生导师。首都医科大学隶属北京安贞医院高血压科主任。

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最不为人知的藏匿型高血压

竟然如此可怕?!


艾玛检索到☝

43岁的李先生,是一个平常酷爱运动,很少患病,又自诩在同龄人中“身体倍儿棒”的人,可是一次偶然的时机,他做了一个心脏彩超的查看,竟然发现自己心室肥厚扩展、左室舒张功用减退、心脏的射血功用都呈现了下降。这也就意味着心脏现已呈现了长时刻的危害,不只有了无法反转的损害,而且很有或许会逐步呈现心衰症状,乃至是逝世的危险!

李先生的症状很像高血压,可是在诊室丈量血压时数值却正常,所以她进一步的进行了肾功用、颈功用、脑血管、以及眼底检测,发现李先生的一切症状,的确都和高血压有关!

在家自查血压正常的一个“健康”的中年人,为何会呈现高血压患者才有的症状呢?假如是高血压,为什么平常测血压的时分没有测验出来呢?程主任经过一个二十四小时的动态血压监测的查看,总算确诊,他是藏匿型高血压的患者!

藏匿型高血压

一般高血压的血压升高一般有三个波峰,早上、正午和晚上,也是一般人平常常常测血压的时刻,而藏匿型高血压的血压波形升高的时刻段却不是很固定,尤其是总是在晚上睡觉的时分升高的很明显,所以难以被发觉!

夜间在入眠的状况下,咱们身体本该归于一个安静状况。而当咱们的副交感神经归于振奋状况、交感神经归于按捺状况的状况下,血压应该比白日低的时分,反倒血压高了,这便是藏匿型高血压

Emma检索到

研讨标明:

在我国,高血压发病率是25.3%,也便是说挨近四分之一的人是有高血压的。

高血压人群中:藏匿性高血压在儿童中发病率高达9%;在成人中发病率约为17%到19%

判别藏匿型高血压时,需求留意人们日间和夜间的正常血压也是有少许距离的。正常人的血压水平为130/80,日间的正常水平为135/85,而夜间的正常水平较低,为120/70。

藏匿型高血压的危害

藏匿型高血压对咱们的靶器官,也便是心脑血管、肾脏等都有危害。当血压升高时,心脏为了把血从心室里泵出来以供全身养分,就需求做更多的尽力,一朝一夕形成了心脏的肥厚心腔扩展

而作为被供血的器官,比方肾脏,由于高压对肾内小血管的长时刻冲击,可导致肾小球纤维化萎缩,然后呈现肾功用反常血管自身也会由于长时刻高压的危害,呈现内皮功用反常增生,构成斑块,乃至呈现主动脉夹层等一些丧命的状况。



藏匿型高血压:

由于不容易被发现,许多人有藏匿型高血压多年无法确诊,导致医治过晚,形成不可逆的靶器官危害。

在高血压集体中藏匿型高血压有17%的发病率,因而需求被留意!

高危人群需求早发现、早医治,以防形成脏器的危害!主张高危人群遵医嘱,做二十四小时的动态血压监测确诊。

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藏匿型高血压四大高发人群

是不是现已盯上你!

1. 家有长幼的中年人



家有长幼的中年人,在日子、作业等等上面的压力都比较大。尽管中年人身体还算健康,或许许多人自我感觉自己的抗压才能比较强。可是这类人很少有时刻或许有精力重视自己的血压。

2. 总在夜里寻觅创意的艺术家



总在夜里寻觅创意的艺术家,其实是指那些作息不规则,或许是被作业压力强逼,需求加班加点的熬夜作业的人群。

3. 身负众望的工薪一族


这类人群,往往在异地打拼,日子作业压力都很大,导致了焦虑、严重、郁闷等状况。而这些症状都或许会导致血压的升高。

4.尽力建造城市的膂力劳动者


尽力建造城市的膂力劳动者其实在作业傍边,运动或许超出了

咱们自己常说的训练的领域。假如每天作业中从事高强度的膂力活动,让肌肉、血液、包含血压都处于上升的状况,那自然会促进高血压的呈现。假如无法劳逸结合,不论是过劳仍是过逸,都会导致疾病的发作。

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九成人竟不会测血压?!

家中自查血压诀窍共享!

这些症状竟然预示着高血压?!

80%以上的高血压病患者是没有症状的!而所谓的没有症状,其实是指一个人的高血压症状不典型。

假如一个人忽然呈现头晕、头疼、脖子不舒服、厌恶、吐逆等状况,并不会第一时刻猜到自己有高血压的问题,而是或许去找其他的原因,比方没有歇息好,吃坏了东西,颈椎不舒服等等。

其实,在临床傍边一旦呈现了以上的症状,必定要留意自己或许是高血压!高血压患者在晚上躺下的时分,乃至还能听到自己的心跳声

高血压,你真的会测吗?



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测血压的办法

1. 心脏、上臂、和血压计根本在坚持一个平面内。

2. 患者应该是静坐在一个有靠背椅的当地五到十分钟,之后再进行丈量

3. 丈量三次,取平均值。每次丈量距离半分钟-2分钟。

测血压需求在不同时刻段。主张清晨、上午、下午、晚上各测一次。假如忧虑自己是藏匿型高血压,就主张测验二十四小时动态血压,以便于检测睡觉时的血压状况。

血压丈量留意事项

高血压老年人留意事项

1. 最好挑选在吃完降压药后丈量血压

2. 可以挑选餐后丈量血压,避免餐后低血压现象。

3. 降压药与三餐要分隔服药。

P.S.藏匿型高血压人群服药的时刻需求因人而异,尽量在患者血压升高前的1-2小时前服药。

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家庭血压自测规范

假如一个患者,在不同的三天中,测出了三次血压高于正常水平,就可确诊为高血压!

医院确诊时,高血压的规范为140/90,而在家中自测时,高血压的规范则是135/85。假如咱们在家里测的血压是收缩压大于135,或许是舒张压大于85的话,就要警觉自己有高血压的问题了!

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脉息/心率

《2018年欧洲高血压攻略》就增加了患者对心律的办理。假如心律大于80次,便是高血压病危险分层的一个重要因素。心率大于80次会增高心血管逝世的危险!

家里的血压计或许并不靠谱?!



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判别血压计准禁绝

不管是哪个国家产的血压计,不管血压计是哪一品种型的,专家都主张拿去跟医疗机构的血压计进行一个比对。由于医疗机构的血压计是要进行强制年检的,比较精确,假如家用血压计和医疗血压计差错在十个毫米汞柱以下,那么就可以定心的运用。

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血压计的挑选



现在市场上十分多的血压计,有腕式的、臂式的、传统的、乃至还有智能手表测验血压的......临床中以为,上臂式的电子血压计是最精确的!

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无效的血压计


许多人必定不知道,自己家里的血压计或许早就禁绝了!血压计其实是靠芯片运作!当咱们用电子血压计测血压的时分,并不是机器直接测出来的血压值,而是每次测的时分,芯片在进行一次运算,给出人们的血压。

塑料的芯片相关于金属的芯片来说,运用寿命更短一些!塑料的家用血压计,根本在运用3000次后就会失效!也便是说,假如每天测3-5次血压,您的家用血压计或许在三年内就会失效

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想操控血压?

停止高血压饮食大公开!

高血压?药不能停!



假如是现已确诊,必定要早发现早医治!而抗压药是医治高血压必不可少的一部分!

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前期服药

许多高血压前期患者,会挑选不吃药,先靠食疗等方法测验降血压,可是研讨发现,越前期医治,后期的获益就越大!前期服药之后可以带来人生后20-30年中心脑血管事情削减

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联合服药



不同的药物联合运用可以带来血压更好的下降。由于药物之间有彼此的增强作用,不同品种的药物联合运用,会带来一加一大于二降压作用

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规则服药

长效药一天吃一次,十分便利,而且不容易漏服,也会带来血压更好的操控。可是主张我们挑选每天在同一时刻服药,才会让血压愈加安稳

降血压的饮食克星---盐!



盐的摄入过多,不只会引起血压增高,还会引发心脏病!关于高血压病患者来说,更是不能摄入过多的盐!

我国之所以高血压高发,和我国人民的高盐饮食也休戚相关。就算是在吃盐相对较少的南边区域,食盐量也在8克左右,而到了北方区域,食盐量高达12克以上!



停止高血压的——DASH饮食



停止高血压饮食(DASH),是美国进行的饮食医治高血压的研讨总结出的饮食结构。研讨发现,DASH饮食结构与一般饮食相比较,可以使高血压的血压值明显下降,平均能下降十毫米汞柱



辅佐降压,药食同源方!

中医以为,高血压与肝阳上亢有关。

王国玮院长给我们引荐了两个药食同源的方剂,冬瓜焖鲩鱼以及枸杞菊花代茶饮。



修改:陆小凤、巴塔木

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